Durante mucho tiempo se creyó que uno puede mantenerse caliente en el frío solo con la ayuda de la actividad física. Un hombre salió al frío, comenzó a cortar leña o arrojar nieve y se calentó. Pero pasaron por alto el hecho de que uno se cansa muy rápido con un hacha o una pala en las manos.
Y tan pronto como dejas de trabajar, empiezas a enfriarte de nuevo ... Este problema es muy urgente para los atletas en los deportes de invierno, por ejemplo, los esquiadores. En las competiciones esperan mucho tiempo la salida, luego corren sus kilómetros y luego vuelven a esperar el anuncio de los resultados. Están esperando y congelándose.
Sin embargo, hay otra experiencia: los monjes tibetanos o los yoguis indios pueden pasar mucho tiempo en el frío, incluso sin ropa. La descripción más completa y detallada de este fenómeno se da en el libro de la viajera francesa Alexandra David-Neel "Magos y místicos del Tíbet". La pintura de Nicholas Roerich On the Tops, que representa a un ermitaño desnudo sentado en posición de loto en las montañas, con nieve derretida debajo ... Esto significa que los yoguis produjeron suficiente calor para no sentir el frío.
¿De donde viene el calor? ¿Cómo soportar el frío sin temblar?
Se produce una gran cantidad de calor en los pulmones y la sangre que pasa por los pulmones calienta todos los órganos internos durante la hipoxia. Es la hipoxia (falta de oxígeno) la que desencadena el mecanismo de producción de calor en los pulmones. Así es como la ciencia de la biofísica explica los fenomenales resultados de los yoguis. Quedó claro por qué los yoguis se esfuerzan por llegar a las montañas. No porque el aire sea más limpio, especial en armonía o más cercano a Dios. Es solo que en las montañas hay condiciones naturales de hipoxia a gran altitud. Y esas técnicas prácticas, que en las llanuras requerirían un largo estudio y entrenamiento, se dominan mucho más rápido en la montaña. Esto se refiere a contener la respiración mientras exhala. Respiró, espiró y contuvo la respiración con calma. Las habilidades básicas de Tummo yoga son más fáciles de entrenar en invierno.
Técnica tibetana de contención del aliento
Cuando camina por la calle y siente que se está congelando, debe contener la respiración después de exhalar vigorosamente y caminar a un ritmo rápido sin respirar. Sentirás que tus dedos, que ya han comenzado a entumecerse por el frío, y los dedos de los pies que no se han movido, comienzan a calentarse. El calor que nació en los pulmones comenzará a extenderse por todo el cuerpo. Y así puedes repetir varias veces hasta que estés completamente caliente. Descubrirá que esta habilidad se desarrolla con bastante rapidez. Y cuando aprenda a mantenerse abrigado, podrá vestirse más ligero, incluso en heladas severas, para no sobrecalentarse en el metro.
Los pulmones son la puerta de entrada a la infección. Pero los gérmenes y los bacilos entran allí solo si los pulmones están fríos. Y si el calor principal se produce en los pulmones, entonces es la barrera la que resiste cualquier infección. La barrera principal ni siquiera es la inmunidad, sino la producción de calor en los pulmones. Si sale vapor por la boca, todo está en orden.