Aquí está una de las técnicas de relajación más simples y fáciles:
1. Acuéstese en su cama o en el piso. Conéctate a tierra. La conexión a tierra es la siguiente: imaginamos un rayo rojo de luz que viene de la Tierra al primer chakra y sale al Cosmos a través de la coronilla. Un rayo blanco viene a su encuentro desde el Cosmos, entra en el séptimo chakra y sale del primer chakra hacia la Tierra.
2. Desenfoque la mirada, entrecerre los ojos, mire con la mirada brumosa a través de los objetos.
3. Relaje todos los músculos de la cara.
4. Imagínese agua tibia llenando sus pies. Primero, el agua llena la pierna derecha, la pierna se vuelve más pesada, más pesada. A medida que se llena de agua, los músculos de las piernas se relajan. Luego, el agua llena la pierna izquierda, luego la parte inferior del abdomen, el pecho, los brazos y la cabeza. Los miembros del cuerpo se vuelven más pesados, más y más relajados.
5. Cuando llene todo su cuerpo con "agua", revise el ojo de su mente nuevamente todo su cuerpo, comenzando con los dedos de los pies, para ver si hay una vena tensa en alguna parte.
La técnica es buena para usar después de un día duro, así como antes de acostarse o practicar fuera del cuerpo.