De 6 a 7 de la mañana - la "ventana" en la que funciona mejor la memoria a largo plazo, toda la información recibida durante este período se asimila fácilmente.
De 8 a 9, el pensamiento lógico se enciende, este es el momento más adecuado para cualquier actividad relacionada, al mismo tiempo, con la memorización y la analítica.
De 9 a 10 a. M., El horario óptimo para trabajar con información y estadísticas.
De las 11 a las 12 del mediodía, la efectividad de las funciones intelectuales disminuye, por lo que puedes dirigir tu atención a algo distraído. Por ejemplo, escuche música.
11 a. M. A 2 p. M. Es el mejor momento para almorzar. Estas horas son el pico, como se dice en Oriente, del "fuego de la digestión", cuando los alimentos que se ingieren se digieren y absorben de la mejor manera.
De 12:00 a 18:00, el momento ideal para el trabajo activo. El trabajo de parto en las últimas horas obliga al cerebro a trabajar duro. Los primeros signos de tal sobrevoltaje son la dificultad para conciliar el sueño.
De 21.00 a 23.00 h se realiza el descanso más completo de la mente y el sistema nervioso.
De 23.00 a 1 am, en un sueño, hay una restauración activa de la energía sutil. En la medicina china se le llama "qi", los yoguis indios lo llaman "prana", la ciencia moderna lo llama fuerza nerviosa y muscular.
De 1 a 3 en punto, en un sueño, una persona restaura la energía emocional.
De las 3 a las 5 am, todos los órganos del cuerpo se despiertan, la sangre se renueva, el cerebro comienza a "despertar", es en este momento cuando caen los sueños más "coloreados".
De 5 a 6 en punto es el momento ideal para despertar.