Imagina que te despertaste y no puedes ni mover un dedo. La habitación está oscura, pero sientes una presencia siniestra: alguien parado junto a la cama, o tal vez sentado justo sobre tu pecho, impidiéndote respirar. Eso es la parálisis del sueño.
Este extraño fenómeno se conoce como "parálisis del sueño", el p. La creencia en la naturaleza sobrenatural de la parálisis siempre le inspiró un gran temor.
Según los expertos, al menos el 5 por ciento de las personas experimentaron las sensaciones descritas anteriormente. Alguien se despertó inmovilizado solo una o dos veces en su vida, y con alguien sucede regularmente. Pero para todos los que caen en este estado, hay buenas noticias: la parálisis del sueño no es peligrosa para la vida y la salud.
Fisiológicamente, el estado es cercano a la parálisis natural que ocurre durante el sueño REM. El significado biológico de la parálisis durante el sueño REM es evitar movimientos bruscos y, en consecuencia, garantizar que una persona se despierte regularmente de esto. Durante la parálisis del sueño, el cerebro simplemente se despierta, pero el cuerpo no, y la parálisis persiste durante algún tiempo.
A veces, este estado va acompañado de la sensación de que puedes mover el dedo, pero la transición del pensamiento al movimiento lleva un tiempo infinitamente largo.
Además de la parálisis de todo el cuerpo, los síntomas más comunes son: sensación de terror, sensación de presión (especialmente en el pecho) o dificultad para respirar, sensación de presencia de una entidad extraña, aumento del ritmo cardíaco, una sensación de movimiento del cuerpo (la persona puede sentir que gira de un lado a otro, aunque en realidad permanece inmóvil), algunas personas parecen estar tratando de despertar. Las sensaciones auditivas típicas son voces, pasos o sonidos pulsantes, las sensaciones visuales son personas o fantasmas en la habitación. De aquí es de donde provienen los mitos sobre los íncubos y los súcubos: demonios que atacan a las personas mientras duermen (y, a veces, tienen relaciones sexuales con ellas).
La parálisis del sueño a menudo ocurre mientras duerme boca arriba (varias veces más que en otras posiciones). Hay una baja probabilidad de parálisis del sueño mientras duerme de lado. Puede ocurrir con trastornos del sueño (especialmente si tales trastornos son raros).
La parálisis del sueño solo puede ocurrir durante el despertar natural. Con un despertar rápido que ocurre bajo la influencia de factores externos (luz brillante en los ojos, el sonido de un despertador), la parálisis del sueño no ocurre.
Las formas de lidiar con la parálisis del sueño son individuales. Las formas comunes incluyen principalmente un horario regular de sueño completo. Muchos salen de un ataque de parálisis del sueño moviendo los ojos, la lengua o el pulgar de la mano derecha (izquierda para los zurdos). A otros, por el contrario, les ayuda la relajación completa de los músculos y la calma: al mismo tiempo, las sensaciones emocionales negativas se suavizan y se produce una salida leve del estado de parálisis. Además, algunos comienzan a desarrollar activamente la actividad cerebral; por ejemplo, comienzan a contar o pensar en algo. También se puede intentar hacer un sonido desde la nasofaringe (moo), ya que no se puede abrir la boca. A muchos les ayuda un intento de levantar la cabeza como si estuviera hacia arriba (reduciendo el ángulo entre el plano de la parte posterior de la cabeza y la espalda).
En la tradición popular rusa, este fenómeno está asociado con un brownie que, según la creencia popular, salta sobre el pecho de una persona para advertir sobre el bien o el mal.
En la tradición musulmana, la parálisis está asociada con las actividades de los genios.
En la mitología de Chuvash, hay un personaje separado para este fenómeno: Vubar, cuyas acciones coinciden exactamente con los síntomas de la parálisis del sueño.
En la mitología vasca, también hay un personaje separado para este fenómeno: Inguma, que aparece por la noche en las casas durante el sueño y aprieta la garganta de uno de los durmientes, lo que dificulta la respiración y causa horror.
En la mitología japonesa, se cree que el demonio gigante Kanashibari coloca su pie sobre el pecho de una persona dormida.
Las investigaciones han demostrado que las personas con una mentalidad analítica que creen menos en cosas sobrenaturales se sienten menos abrumadas después de un episodio de parálisis del sueño. Según los científicos, la mayoría de las veces intentan explicar su condición desde un punto de vista científico, mientras que los seguidores del pensamiento intuitivo buscan respuestas en el campo de lo irracional.